1、尽量减少外出，不串门、不聚会，避免去人群密集的公共场所，减少与外人接触。可以通过电话或者网络与亲朋好友联络。

2、积极配合区域核酸筛查。核酸检测时要服从现场安排，有序排队，正确佩戴口罩，保持安全距离，不聚集、不扎堆、少交谈，检测后应戴好口罩立即离开，回家后做好手卫生。

3、必须外出时，做好个人防护，特别是进入公共场所时，配合限流、错峰、查验核酸检测证明等防控措施，带好口罩、保持距离，做好手卫生。

4、注意呼吸礼仪，咳嗽、打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻；没有纸巾或来不及的情况下，使用袖肘部遮挡口鼻。

5、外出回家后，立刻洗手。饭前便后，做饭、吃饭、照顾孩子前一定要认真洗手。

6、保持家中空气流通，每天开窗通风2-3次，每次半小时。开窗通风时， 注意保暖，避免“穿堂风”。

7、患有慢性病的老人，备齐常备药，按时服药，原则上尽可能少去或不去医院。如身体出现不适，特别是有发热、咳嗽等呼吸道症状，及时按规定就医。

8、注意合理膳食，保证充足睡眠。做自己感兴趣的事情，充实生活，放松心情。

9、可以在家中或空旷的场所进行太极拳，原地抬腿走等简单的运动锻炼身体。运动时，需穿运动鞋，防止跌倒。

10、从正规渠道获取防控知识和疫情信息，不轻视，不大意，不信谣不传谣。

（北京市疾病预防控制中心）